Бігова доріжка — ціна, характеристики, огляд

Доріжка для занять бігом для будинку-це досить зручно, оскільки не потрібно витрачати гроші і час на походи в дуже дорогі зали для занять спортом, а займатися на ній в будь-який зручний час. Крім того, не треба штовхатися в черзі в годину пік в очікуванні, коли звільнять улюблений кардіо тренажер. Тренування можна з’єднати при цьому з переглядом улюбленого фільму або з прослуховуванням відмінної музики. Огляд кращих бігових доріжок для дому, представлених в спортивних магазинах, розповість про їх головні плюси, правила вибору і зорієнтує споживачів за ціною на них.

Чим корисні заняття на доріжці для занять бігом?

Під час бігу або ходьби розігріваються м’язи і спалюються залишки жиру. При постійних заняттях збільшується витривалість, людина стає міцніше і подтянутее. Правильне домашнє застосування тренажера і адекватні навантаження притягують позитивні зміни:

  • міцніють м’язи ніг, черевний прес, Серцевий м’яз;
  • ставати краще речовий обмін;
  • Кровоносна система і мозок насичуються киснем;
    зміцнюються суглоби;
  • йде задишка.

Доріжки для занять бігом для дому та залу

Про те, що собою являє доріжка для занять бігом, в загальному всі знають.

Виходити будемо з того, що сучасні фітнес-клуби оснащені по остаточному слову техніки, іншими словами встановлені там доріжки для занять бігом потужні, стійкі, з цілим набором датчиків і програм для тренувань — з надійних матеріалів-простіше кажучи, дорогі, фірмові. Добре б і додому аналогічну! Однак є тонкощі. Однак, оскільки в наші дні існує широкий спектр тренажерів, купити тренажер для занять вдома може виявитися непростим завданням. І негайно відправитися в найближчий магазин обладнання, щоб купити будинки тренажери, безумовно не дуже гарна ідея.

Доріжки для занять бігом для дому та залу відрізняються:

  • розмір;
  • робочою (постійною) потужністю двигуна;
  • рівнями навантаження;
  • максимальною вагою користувача, який вони здатні витримати;
  • наявністю і рівнем оснащення бортового комп’ютера (система індикації, кількість програм для тренування, Можливість самостійно створювати програми тренування);
  • матеріалами, з яких зроблені (доступний пластик або хороший якісний матеріал, чи не для літаків);
  • рівнем видаваного шуму;
  • вартість.

Показники вибору бігової доріжки для домашніх занять

Як підібрати бігову доріжку для житлової площі правильно-поширений питання користувачів. При придбанні необхідно орієнтуватися на наступні параметри:

  • Розміри полотна. Дивлячись на даний ознака, беруть до уваги своє зростання, можливості, площа приміщення, де буде стояти тренажер.
  • Потужність двигуна. На цей показник фокусують увагу при придбанні електронної моделі. Потужність мотора впливає не тільки на швидкість бігу Користувача, але і на те, яку вагу витримає тренажер і на експлуатаційний період моделі.
  • Найбільша швидкість. Все тут залежить від програми тренування. Чим швидше бігає спортсмен, тим більше повинна бути швидкість.
  • Похилий кут. Невеликі і механічні моделі не мають похилого кута. Його дозволяється міняти тільки у електронних тренажерів. При цьому, чим більше ціна доріжки, тим можливостей більше регулювання похилого кута. Його можна зробити негативним і позитивним.
  • Амортизація. Власне вбудована амортизація робить біг на доріжці менш травмонебезпечним, ніж біг по асфальтованому покриттю. За неї відповідає дека. Під час вибору тренажера важливо звертати на її розмір. Ідеальна товщина пом’якшенні для бігу повинна становити 1,5-2 см, для ходьби-2-2, 5 см.
  • Стійкість тренажера. В даному випадку беруть до уваги вагу моделі. Чим він вищий, тим стійкіше доріжка. Крім того, щоб тренажер міцно і рівно стояв на поверхні, його обладнають регуляторами висоти. На них також необхідно дивитися при придбанні моделі.
  • Рама. Цей компонент у відповіді за надійність всієї конструкції. Виділяють кілька видів рам-сталеві і алюмінієві. Перші встановлюють в дешевих тренажерах, другі — в моделях подорожче. Перевагу найкраще віддавати алюмінієвим рам.
  • Максимальне навантаження. В такому випадку все може залежати від маси спортсмена, який буде застосовувати тренажер. Тим більше це стосується людей з пристойною вагою.
  • Панель керування. Вона зобов’язана бути на рівні інтуїції зрозумілою і зручною, щоб легко перемикати режими під час тренування.
  • Наявність дисплеїв вимірювання швидкості, пульсу і т.д. Дані деталі дозволяють оцінити ефективність тренування, проте вони роблять більше вартість тренажера.
  • Програми занять. Чим їх більше, тим ефектніше буде тренування.
  • Гучність. Чим тихіше працює тренажер, тим затишніше його застосувати.

Програми тренувань

Електричні доріжки для занять бігом обладнуються пакетом стандартних програм, плюс тренажер, може містити кардіо і призначені для Користувача програми, з можливістю індивідуальних налаштувань.
Традиційні програми тренувань:

  • Інтервальний
  • Пагорб
  • Спалювання жиру
  • Кардіо
Бігова доріжка - ціна, характеристики, огляд

Хочемо увагу звернути на кардіопрограмах. Це дуже актуально в ситуації, коли є порушення в роботі судинно-серцевої системи. Кардіо програма дає можливість в процесі тренування контролювати показання вашого пульсу:

  1. інформуючи вас сигналом про перевищення максимально допустимого пульсу;
  2. тренажер в режимі автомат зменшує навантаження, не створюючи перевантаження в роботі серцевої системи, при перевищенні максимально допустимого пульсу;

Програма працює правильно, коли застосовується пульсометр. Найбільш ефективна тренування з бездротовими пульсометрами, які дійсно дають можливість показувати найбільш точні значення, не порушуючи при цьому затишних умов тренування.

Бігова доріжка - ціна, характеристики, огляд

Інакше кажучи якщо тренажер не обладнаний бездротовим пульсометром, тоді потрібно буде іноді триматися за поручні, на яких розміщені датчики пульсу, а дуже часто вони розміщені некомфортно.

Скільки калорій можна спалити займаючись на доріжці для занять бігом?

Кількість спалених калорій залежить від таких факторів:

  1. ваги людини,
  2. вік,
  3. тривалості досконалої роботи,
  4. підібраного режиму опору-швидкості,
  5. встановленого ухилу.

Якщо Ваша мета-максимально можлива витрата калорій, то Ваша тренування повинна задовольняти наступним показникам:

  1. вага тіла: не більше + 15 кг від норми для сильної статі і +10 кг для жінок;
  2. короткі і постійні кроки;
  3. похилий кут: 5-20 градусів (витрата калорій до чотирьох разів більше з похилим кутом в 20%);
  4. тривалість: 45-60 хвилин;
  5. найбільша швидкість руху полотна: 12-16 кілометрів на годину, Робота в зоні жиросжигания;
  6. постійне збільшення швидкості через кожні 15 хвилин на 3-4 кілометрів на годину, точка відправлення 6 кілометрів на годину.

Ціна бігової доріжки

Ціни на бігові доріжки начинаються від 7 599 грн та доходять навіть до 151 200 грн

Бігова доріжка - ціна, характеристики, огляд