Что такое Workout (воркаут)

Что это такое

Workout (воркаут) — это направление с акцентом на силовых и скоростно-силовых нагрузках, которые делаются на уличных спорт площадках без применения утяжелителей. В нем много заимствований из калистеники. Сейчас проводятся чемпионаты различного уровня, присваиваются разряды, поэтому можно уже говорить, что это вид спорта, а не просто направление фитнеса.

Часто новички стоят на распутье и не могут выбрать между воркаутом, бодибилдингом и кроссфитом. Поэтому, если вас интересует площадка воркаут, переходите для выбора в каталог cityparking.ua.

Преимущества площадок для занятий спортом для воркаута

  1. Локализация. Находятся площадки для занятий спортом для воркаута на улице (в парках, дворах, приватных участках). Это обеспечивает легкий доступ всем желающим тренироваться. Не надо тратить время на поездки в спортивный зал или стояние в очередях к нужному тренажеру;
  2. Комплекс изготовлен из материалов высокого качества, которые не окажут плохого влияния на человеческий организм. Даже краска, которой покрывают снаряды, считается гипоаллергенной;
  3. Многоцелевая конструкция. Такие площадки подойдут как опытным спортсменам, так и новичкам. Тренажеры разработаны с учетом самых разных уровней подготовки;
  4. Продолжительный эксплуатационный срок. На уличных площадках занимаются люди с самым разнообразным весом и комплекцией, поэтому детали делают довольно прочными, чтобы выдерживать серьезную нагрузку и сохранить первоначальный вид. Поэтому, стоимость комплекса полностью оправдана его качеством;
  5. Безопасность. Каждый вид спорта под собой предполагает опасность травмироваться. Поэтому, оборудование необходимо подбирать у известного изготовителя. Таким образом, получиться избежать неприятных ситуаций, которые связаны с поломкой тренажера во время процедуры и дальнейшим получением травмы;
  6. Возможность обмена опытом. На воркаут-площадках могут заниматься одновременно несколько спортсменов, обсуждая тренировочный план и поддерживать друг друга прогрессировать;
  7. Многообразие вариантов. У вас есть возможность выбрать не только стационарный комплекс, который устанавливают во дворах жилых домов, но и мобильный, для перевозки из одного места в иное, если это потребуется;
  8. Дизайн. Можно дополнить к основному комплекту крыша, выбрать фактически любой цвет, а еще установить лавочки и столбы. Нужно сказать, что цена Workout площадки считается вполне доступной, принимая к сведению ее качество, пользу и многофункциональность.

Вот главные виды площадки для занятий:

  • Турник традиционный и каскадный
  • Брусья широкие и узкие
  • Шведская стенка
  • Перекладины низкие и высокие
  • Скамейка для тренировки пресса

Правила безопасных тренировок для начинающих

В интернете вы можете найти много информации о данном спортивном направлении, которое возникло в конце прошлого столетия. В наше время тренировочная программа обязательно состоит из двух вариантов тренировок: на выносливость и срывную силу. Workout-трудная работа с своей тяжестью, требующая отличной подготовки и техники.

Что такое Workout (воркаут)
  • Стоит подогреть мускулатуру перед тренингом-выполнить разминку.
  • Нагрузку увеличивайте понемногу. Делайте упор на качество выполнения каждого сета, а не на кол-во или скорость.
  • Следуйте технике выполнения: следите за положением тела и рук с дыханием.
  • Начинайте с простых задач. Полностью освоив технику выполнения, переходите к очень непростым.
  • Каковы преимущества тренировок на уличных воркаут элементах? Занятия на чистом воздухе не требуют дополнительных средств, оснащенного зала и тренера. Тренироваться можно как ночью так и днем, много пространства для выполнения маневров разной сложности. Обязательно найдутся единомышленники, которые разделяются опытом, расскажут и покажут.

В зависимости от популярности и загруженности места установки уличного снаряжения, наполненность площадок отличается.

Хотя для начала занятий воркаутом, достаточно брусьев и турника, не исключайте и другое обмундирование, для развития подобного направления и увеличения профессиональных навыков.

Нужно помнить и про безопасность нахождения на подобного рода площадках, ведь каждый спорт может быть травмоопасным. Поэтому перед любой тренировкой необходимо провести разминку и быть внимательным.